今の自分の呼吸を確認して、体をゆっくり動かしながら呼吸を深めていきます。
基本的なアサナ（ポーズ）を、お一人お一人の体に合わせて、その時の安定する場所に体を動かし、
深い呼吸で自分の内面を見つめます。
馴染みのあるアサナ（ポーズ）を繰り返し行うことで、体の動かし方、自分の内面の向き合い方の変化へ気づきがあるかもしれません。
前よりも前進したり、後退したりしながら、ゆっくりご自身のペースで向き合ってください。

ハタヨガは、ヨガの元祖とも言われている基本となる流派であり、ハタとはサンスクリット語で、ha（ハ）は太陽、tha（タ）は月を意味し、生命エネルギーとメンタルエネルギーを融合させ、バランスのとれた状態を目指していきます。

身体的にも精神的にもバランスのとれた穏やかな状態は、私たちが持っている本来の力を最大限発揮させてくれます。

このクラスでは、基本のアーサナ（ポーズ）を用いて、クリヤ（浄化法）、プラナヤマ（呼吸法）や瞑想も取り入れ、心身がバランスの取れた状態に導いていきます。

日曜日の明るく穏やかな空気感の中で、心身をリフレッシュし、また翌日から始まる新しい1週間に向けてエネルギーを蓄えていくクラスです。

前半は呼吸を整えることや、ストレッチなどから、日曜日らしいゆるやかなペースで始めていきます。陽ヨガのパートでは、身体の伸びや気の流れを感じながら、気持ち良く呼吸に合わせて全身を動かしていきます。そして締めくくりには、リストラティブポーズで心身を深く休めていきます。クラスを終えた時には、体にエネルギーが循環し、満ち溢れているのが感じられるでしょう。

1週間がんばった自分へのご褒美として、翌日から始まる新しい一週間へのお守りとして、役立てていただきたいクラスです。