top of page

SAYAYOGA &THERAPY STUDIOのワークショップ!

 

「女性性」に特化したもの「自身の身体」に耳を澄ますものなど、考え抜かれた内容を
経験豊かな講師がお届けしております。

ヨガの経験に関わらず、どなたにでもご参加いただけます。
​ぜひお気軽にご参加ください!

 

Workshop お申し込みについて

​SAYAYOGA &THERAPY STUDIO 公式LINE

sayayoga_qr.jpg

・お席に限りがございます為、講座費のお支払いが確認できた方より、優先的にお席を確保させていただきます。

・各ワークショップとも、通常のご予約ページからお申し込みいただけます

・お問い合わせは、こちらにメールをいただくか、下のQRコードより公式LINEにご登録いただき、ご利用ください。

キャンセルポリシー

・1週間前 …100%返金

6日~前日… 50パーセント

当日…0パーセント(全額チャージ)

 この夏のスペシャル 

 

☆AYA・TOMOKO共に

東京での対面ワークショップは初☆

この機会をお見逃しなく!!!

普段オンラインにてレッスンをしているAYAと、シンガポールから一時帰国中のTOMOKOによる特別クラス。

テーマは「動」と「静」。

AYAの「動」のクラスは姿勢改善ヨガ。正しい姿勢に導き、身体を整えることでTOMOKOの「静」のクラス・リストラティブヨガ にてより深いリラクゼーションへと促すベースをつくっていきます。

「動」から「静」への流れをご体感されたい方はぜひ連続受講してみてください。(どちらか1クラスのみのご受講も可能です)

東京WS_20240707 (1).png

【AYAの対面 姿勢改善ヨガ~正しい姿勢の鍵を知る~】

デスクワークや日常の癖から姿勢は崩れ、身体だけではなく、心の不調も引き起こします。

 

「正しい姿勢」とはどんな姿勢でしょうか?

 

私は、姿勢改善の要は、土台となる「足」にあると思っています。

私自身、幼少期から外反母趾に悩まされており、そのため、ヨガでもバランスのポーズが苦手で、でもそれは仕方のないことと諦めていました。

 

でも「距骨」を中心に足の状態を整えることで、「足」でしっかり地面を捉える感覚が身に付き、バランス感覚が向上し、それが姿勢改善にもつながるということを実感しました。

 

初めに皆さんの普段の姿勢をチェックし、改めて『正しい姿勢』についてのお話を交えながら、土台となる『足』、特に距骨を中心に調整していきます。

そこから歪みを整え、姿勢を保つために必要な筋肉にもアプローチすることで、姿勢改善へと導きます。

 

ご自宅で簡単に行える「足の状態のチェック方法」や、「セルフケアの方法」をお伝えしますので、ぜひご自宅に帰られてからも、お子さまやご家族と一緒にご活用いただけたら嬉しいです。

 

 

 

【TOMOKOの対面リストラティブヨガ aromaの香りと共に】

リストラティブヨガはボルスターやブランケットなどのプロップスに身をゆだね、ポーズを長時間キープする「静」のヨガです。

リストラティブとは「回復する、本来の自分に戻る」という意味。

心身の回復のための究極のリラックス。

あるいは安全・安心な空間の中で深いリラクゼーションが起き、本来の自分に近い状態になった時、何らかの気づきが起きたり変容のきっかけになることもあるかもしれません。

このワークショップでは特別にスタジオでアロマオイルを焚き、対面ならではの香りに包まれた空間で、TOMOKOのおだやかな生の声の誘導により心地よさと静寂へと誘われていきます。

AYA先生の姿勢改善ヨガで身体を整えた後だといつもより身体の力がぬきやすくなっているかもしれません。

「お一人お一人が自分自身に還れる空間を整えるのが自分の仕事」というTOMOKOとご参加の皆さんでつくるスペースをこの機会にぜひご体感ください。

葉

​過去のワークショップ

2023/09/24~2024/2/18(計6回)

マスターManoi& SAYA
『心と身体、生き方が楽になる知恵』

202323/12/14
SAYA

瞑想をやってみよう(オンライン)

2023/12/13
KYOKO
​アヒムサ(非暴力)を日常に生かす

2023/11/23

TOMOKO

​―自分と家族のために学ぶ―自律神経のメカニズム

2023/9/27

TOMOKO(+)外部講師

​更年期をスムーズに乗り切る栄養の摂り方

2023/9/27

SAYA

​ヨガニドラ×シンギングボウル

2023/7/20

TOMOKO(+外部講師)
男性のための栄養講座

2023/7/19

KYOKO

呼吸、アサナ、瞑想の時間 ~ 呼吸を知って私自身をもっと深く知る ~

2023/6/10​

​TOMOKO(+外部講師)

妊娠・産褥・産後期を元気に過ごす栄養の摂り方

2023/3/13

TOMOKO

小豆のアイピローづくりとヨガニドラ

2023/2/1

SAYA

陰ヨガ×シンギングボウル

2023/1/30

SAYA

基本のアーサナを深める​~安定した快適なアーサナへ~

2023/1/31

SAYA

ボディアライメントヨガ

〜肩甲骨の位置を本来のあるべき位置に戻す〜

2023/1/29

SAYA

ヨガニドラとシンギングボウル

2022/11/25

​HIROKO

初めてのアーユルヴェーダ

​~今日から出来る生活習慣~

2022/10/11・12/19

​TOMOKO

小豆のアイピローづくりとリストラティブヨガ

2022/12/10

​おうちでできる筋膜リリースヨガ〜簡単リセットプラクティス〜

2021/12/13・20

SAYA

基本のヨガアーサナラボ~安定した快適なポーズへ~

2021/11/29

MOMO​

季節の巡りと身体を学ぶ

​~中医学の知恵~

2021/4/12

​TOMOKO

自律神経をケアする

​~自己調整力とレジリエンスを高める~

2020/11/30・12/7

​SAYA

インストラクターの為の勉強会

2020/7/4/・7/5

7/7・7/10

SAYA×まやクリスタ

​(西洋占星術家)

ヨガセラピー×医療占星術

​~自分の生まれ持った性質を知り、心と身体のバランスを整える~

2019/12/13

​SAYA

クリスマスキッズヨガ

 

 

2019/11/29

SAYA

ストレスの解放&癒しの音浴

​~チベタンシンギングボウル~

 

 

2019/3/12

​SAYA

キッズヨガファン&クール

 

 

2019/2/21

​SAYA

産後ママ&ベビー​ワークショップ

 

 

2019/1/18

SAYA

更年期ヨガセラピー※追加開講

 

 

2018/12/21

​SAYA

キッズヨガ

 

 

2018/11/10

​SAYA

糖尿病の予防改善の為のヨガ※ドネーション

 

 

2018/11/29

​​SAYA

更年期ヨガセラピー

 

 

2017/11/14

​SAYAコラボ

「陰ヨガ~女性の身体の陰陽バランスを整える」×

​「SAYAYOGA~女性のためのヨガセラピー」

​ストレスから女性の心身を守る

2016/9/20・10/13

​SAYA

SAYAYOGA 更年期

bottom of page