Workshop
月一回開催の目的別ヨガプログラムです。
ヨガの経験に関わらず、カマルプログラムご受講の方以外でも、
どなたにでもご受講いただけます。
ぜひお気軽にご参加ください！
現在、対面とオンラインで開講しております。
次回ワークショップ
・芦屋スタジオ（対面）担当：SAYA
・オンライン講座 担当：AYA
※表記の時間はすべて日本時間です。
芦屋スタジオ（対面のみ）
担当：SAYA
A.10月19日（木）
10：30～12：30（120分）
『瞑想をやってみよう』
近年は、よく聞く言葉である瞑想。
以前は、特別なものの様に感じられましたが、現代では、女性のファッション誌で取り上げられたり、大手起業やビジネスマン、起業家、大物スポーツ選手が取り入れることが一般的になってきました。
ニューヨークの警察によると、瞑想を取り入れることで、犯罪率が激減したというデータが実際に上がっています。
瞑想の効果は、精神の安定、心身の健康、脳のリラックス、作業の効率化、物事の優先順位の明確化、学習能力の向上や記憶力の向上、スポーツや仕事でのパフォーマンスの向上など、沢山の効果が得られる など。
本を読んだり、独学で学んでも上手くできないし、そもそもやり方をちゃんと教えてくれるところも少ないと聞きます。
流行りのマインドフルネスは、『瞑想』ではありません。
説明がわかりやすいと定評のあるSAYAがインドの古典ヨガにおける瞑想の段階やどのような状態が瞑想なのか？また、練習法の座学も含め、実践も行っていきます。
日々に取り入れることで、確実に変化が得られます。
人生を変えるといっても過言ではありません。
※当日は動きもありますので、ヨガができる服装でお越しください。
※今月は2時間のワークショップですので、連続受講割が適用されます。
・・・・・料金・・・・・
・通常…3,000円
・早割…各2,500円
※開講日の1週間前までのお申し込みで早割が適用されます。
・連続受講割引…4,500円(同日に行われる2クラスが対象）
※2つのワークショップを続けて受講される方には、こちらの割引が適用されます。他の割引との併用はできません。
芦屋スタジオ（対面のみ）
担当：SAYA
B.10月31日（火）
10：30～11：30
『陰×陽ヨガ～秋野養生～』
呼吸と動きを連動させながら、前半の陽パートでは、ゆっくりと連続的にフローで流れるように動いていきます。
後半の陰パートでは、呼吸を深めながら肺と大腸の経絡にアプローチするポーズを3〜5分かけてじっくりとホールドします。
秋は空気が乾燥する季節。中医学的観点からみると肺を含む呼吸器系（肺、鼻、喉、皮膚）と、肺とペアになって働いている大腸の不調（鼻詰まりや咳、皮膚トラブル、便秘など）が起きやすい時期と言われています。
乾燥する季節のため、免疫とも関わっている肺、喉を潤し、風邪を予防し、呼吸を巡らせ、心も穏やかに鎮めていきます。
B 10月31日（火）11：40～12：40『シンギングボウル（音浴）＋（プラス）』
このクラスは、セミプライベート感覚で参加者のコンディションをヒアリングしながら、今必要なことを選んでレッスンを構成します。
シンギングボウルの音を使います。
音とは、圧力の変化が空気や水、その他の物質などを通じ、耳や皮膚、体全体などに伝わり知覚される現象です。
音にも周波数があり、それが浸透することによって、私たちの肉体や感情や内臓、細胞レベルにまで直接影響を与えます。
ヒアリングを元に、前半は簡単なストレッチと呼吸法を用いて、心や身体をリラックスさせ、より深いリラクゼーションに導いていきます。
●シンギングボウルの効果●
ー身体の痛みの緩和、神経を鎮める、身体の不調改善
ーストレスの軽減
ー副交感神経を優位（リラックス状態）
ー深い瞑想状態へと導く
ー身体にある７つのエネルギーの出入り口“チャクラ”を活性化し、心と身体ののバランスを整える（※チャクラは、私たちの内臓、感情、行動に関わっています。）
ー場所や身体、心、エネルギーを浄化
ー精神面において高次の成長を促す
・・・・・料金・・・・・
・通常…3,000円
・早割…各2,500円
※開講日の1週間前までのお申し込みで早割が適用されます。
・連続受講割引…4,500円(同日に行われる2クラスが対象）
※2つのワークショップを続けて受講される方には、こちらの割引が適用されます。他の割引との併用はできません。
オンライン講座
担当：AYA
A. 10月19日（木）
11：00～12：15
『アーユルヴェーダの知恵と工夫
～アーユルヴェーダの食事理論～』
アーユルヴェーダの食事と聞くと、非日常感を感じたり、日本人の食生活には取り入れにくいような難しいイメージですが、
「その人の身体に合っていて、きちんと消化できるもの」
だと、私は考えます。
身体に合い、きちんと消化できるものを、正しい方法で摂ることで、身体はもちろん、心まで豊かにしていく。
理論は、とてもシンプルです。
「万人にとって良い（悪い）食べものはなく、あなたにとって良い（悪い）食べ物がある。」つまり「あなたの身体と心が本当に欲しているものだけを厳選して取り入れること」です。
今月のズボラアーユルヴェーダクッキングは…
「かぼちゃのポタージュ・スパイストッピング」です。
アーユルヴェーダでは、かぼちゃは天然の安定剤のようなものといわれます。
ドーシャのバランスも落ち着かない季節の変わり目に、ココロとカラダに安定感を与えてくれる、ホッと安心する味わいのスープです。
・・・・・料金・・・・・
・通常…3,000円
・早割…各2,500円
※開講日の1週間前までのお申し込みで早割が適用されます。
・セット受講割…4,500円
※ A ,B. 、2つのワークショップをお申し込みの方に適用されます。
※割引の併用はできません。
オンライン講座
担当：AYA
B.10月26日（木）
11：00～12：00
『カラダ改善講座
～Part1・首編～』
日常に起こりがちな身体のトラブルを、セルフケアで回避、改善できるテクニックをテーマに、また、身体と心は繋がっているので、心身共に健やかに過ごせるようになる知恵をシェアしていきます。
第一回目のテーマは『首』
ーよく寝違えて何度も枕を変えているけどなかなか改善されない…
ー後ろを振り返ると首が痛い…
ーちょっとした拍子にぎっくり首になってしまった…
ー酷い首こりが続いている…
ーストレートネックである
そんな症状はありませんか？
それらの症状のメカニズムを知ったうえで、症状を予防&改善できるストレッチ法や知恵をお届けします。
・・・・・料金・・・・・
・通常…3,000円
・早割…各2,500円
※開講日の1週間前までのお申し込みで早割が適用されます。
・セット受講割…4,500円
※ A , B、2つのワークショップをお申し込みの方に適用されます。
※割引の併用はできません。
お申し込み・お支払い
【お申し込み】
通常のご予約ページより承ります。
ご予約ページからはじめてご予約される方は、こちらの「はじめての方へ」を必ずご一読いただき、会員登録をお願いいたします。
【お支払い方法】
上記のご予約ページより、クレジット決済がご利用いただけます。
ご予約ページより、流れに従ってお進みください。
ご不明な点等ございましたら、下のメールアイコンをクリックしてメール、またはカマル公式LINEまでお問合せください。
【キャンセルポリシー】
・1週間前 …100％返金
・6日～前日… 50パーセント
・当日…0パーセント（全額チャージ）
KAMAL公式LINE
こちらからご登録ください。
