次回ワークショップ
※表記の時間はすべて日本時間です。
芦屋
・5月27日(火)
①10:30〜11:30
『不調の出やすい梅雨を乗り切ろう!ヨガ療法で心身のバランスを整える』
梅雨、大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位になります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質(発痛物質)の分泌が多くなり、肩こりや偏頭痛など身体の痛みが感じられることもあります。
寒暖差もあり、体内の余分な水分も引き金で消化器系にも影響を及ぼし、また身体の代謝も落ちがちな時期。
基本的なアーサナ、呼吸法、瞑想を用いて、身体や心のバランスを取り戻し、活力を取り戻していきます。
②11:40〜12:40
大人気!多くのリクエストにより、先月に引き続き開催いたします。
『ヨガニドラとシンギングボウル』
ヨガニドラは眠りのヨガと呼ばれ、仰向けで横たわった姿勢がメインで行っていきます。この短い時間が5−6時間の睡眠に匹敵するとも言われている科学で証明されているテクニックです。
言葉のガイドに従い、パンチャコーシャと呼ばれる5層(身体、心、気、知性、至福)に徐々に働きかけ、意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態(潜在意識)へと導いていきます。この時の脳波は、心身ともに深くリラックスした状態であり、シータ波と、 夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態にあるといわれています。
『シンギングボウル』や『マントラ』など音の波動を使ったサウンドセラピーも取り入れて、心身を浄化し、バランスを整えていきます。
SAYAのヨガニドラは、アジアのヨガカンファレンスでも高い評価を得ています。
(効果)
●脳の深いリラクゼーション、究極のリラックス
●自律神経やホルモンバランスの調整
●免疫機能、自然治癒力を高める、ストレスの解放
●深い瞑想状態
●不眠症、眠りの障害がある方
●脳の潜在意識に働きかけ、目標達成に近づく
●慢性的な緊張と無意識層にある力みが緩む
●精神の安定
・・・・・料金・・・・・
・通常…3,000円
・早割、ペア割…各2,500円
※開講日の1週間前までのお申し込みで早割が、お友達、ご家族とご一緒に参加されるとペア割が、それぞれ適用されます。
割引の併用はできません。
・連続受講割引…4,500円
※2つのワークショップを続けて受講される方には、こちらの割引が適用されます。他の割引との併用はできません。
※療法士MOMOのワークショップは、しばらくの間休講とさせていただきます。ご了承ください。
・・・・・料金・・・・・
オンライン
・6月15日(木)
11:00~12:15(75分)
『アーユルヴェーダ流初夏・梅雨の過ごし方』
自然界に生きる私たち人間は、自然エネルギーの影響を計り知れないほど多く受けている為、それぞれの季節に合った過ごし方を心がけることが大切です。
アーユルヴェーダでは夏至(6/21)の頃が、一年のうちでもっとも人間の力(体力、気力、精神力、消化力など)が弱まるといわれています。
朝起きられない、寝ても寝ても眠い、疲れが抜けない、食欲がない、胃腸の不調…などを感じていませんか?
ジメジメ、ムシムシ湿気が高くなり、不快指数が上昇する梅雨の時期は、心身のバランスを崩しやすく、全てのドーシャのエネルギーバランスも乱れやすいともいわれています。
気温、気圧も大きく変化しやすいので、体調を崩す方も多い時期です。
この時期に心身をきちんと整えて、来る暑い夏を元気に過ごせる準備をしましょう。
今月のワークショップでは、食事や運動など、この時期におススメの過ごし方についてのお話と、自律神経のバランスを整え、身体の巡りを良くするヨガを行います。
大好評!恒例のズボラアーユルヴェーダクッキングは【スパイスシロップ】の作り方をご紹介します☆
・・・・・料金・・・・・
・通常…3,000円
・早割、ペア割…各2,500円
※開講日の1週間前までのお申し込みで早割が、お友達、ご家族とご一緒に参加されるとペア割が、それぞれ適用されます。
割引の併用はできません。
三軒茶屋
お申し込み・お支払い
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