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ワークショップ

『デジタルデトックス～本来の自分に還る時間～』

 

私たちは1日に何時間、画面を見ているでしょうか？

スマホ、パソコン、タブレット、テレビなど知らず知らずのうちに脳も身体も情報の洪水にさらされ、何もしていなくても疲れている状態です。

 

「デジタルデトックス」とは、意識的にデジタル機器から距離をとり、五感や心をリセットする習慣。

情報を受け取ることを一時やめ、“何もしない時間”をつくることで、集中力・睡眠の質・回復力・ストレス耐性が大きく変わってきます。

 

このワークショップは、【静と動】の動きから構成され、普段、酷使している目や首、肩に働きかけ、現代人に多い問題を取り上げ、整体師でもあるSAYAが参加者の方の今の姿勢やお身体の癖や歪みの状態もお一人ずつ見てお伝えし、日常で意識できる事や簡単セルフケアなどもご紹介します。

 

夏の暑さやストレスで影響の受けた心身の疲労回復やリセットにもお勧めです。

 

 

 

『シンギングボウル〜音浴〜』

 

前半はシンプルな動きと呼吸法を使い、安定した状態で、プロップスで身体を支えながら普段、無意識で入っている身体の力を抜き、リラックスを深めていき、シンギングボウルの音を使っていきます。

 

音とは、圧力の変化が空気や水、その他の物質などを通じ、耳や皮膚、体全体などに伝わり知覚される現象です。

音にも周波数があり、それが浸透することによって、私たちの肉体や感情や内臓、細胞レベルにまで直接影響を与えます。

 

近年では、シンギングボウルはメディアでも紹介され、医療の世界でも【音】を使った治療が注目されています。

 

※音は水を伝わるため、効果を高めるためにも、当日はセッション前後にしっかり水分を取ることをお勧めします。

 

●シンギングボウルの効果●

 

ー身体の痛みの緩和、神経を鎮める、身体の不調改善

ーストレスの軽減

ー副交感神経を優位（リラックス状態）

ー深い瞑想状態へと導く

ー身体にある７つのエネルギーの出入り口“チャクラ”を活性化し、心と身体ののバランスを整える（※チャクラは、私たちの内臓、感情、行動に関わっています。）

ー場所や身体、心、エネルギーを浄化

ー精神面において高次の成長を促す

 

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