東京・初台
京王新線初台駅より徒歩4分
ココロとカラダを整える
毎月 第3 日曜日
対面ワークショップを開催！
※稀に変更になることもあります。
【自分に還る、自分を知る】
心身が整っていて、人間関係や環境が、人生がスムーズに、なりたい自分になる方法
『変わる』を体験できて、ここにしかないワークショップを毎月開講しています。
どんな方でも無理なくご受講いただけるシンプルな動きを用いながら、心身への効果はパワフルな科学的実証のある伝統的なインド古来のヨガ／ヨガセラピーのテクニックを、経験豊富なヨガセラピストAYA＆MOMOが、お届けいたします。
次回の開催は、以下の通りです。
2月
肩首セラピー
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サイクリックメディテーション
肩首の不調を、「根本から整える」100分。
臨床的に見ると多くの場合、原因は筋肉そのものではなく、自律神経の慢性的な緊張状態にあります。
年齢を重ねた身体に必要なのは、「もっと頑張ること」ではなく正しく緊張を手放す技術です。
🌿科学的視点から整えるヨガセラピー🌿
このワークショップは、ストレッチ中心の一般的なヨガとは異なります。
インド中央政府認定ヨガセラピストとしての知見をもとに、肩首ヨガセラピーとサイクリックメディテーションを組み合わせ、
ー筋肉
ー呼吸
ー神経系
に段階的・安全にアプローチし、緊張が「抜ける方向」へ神経を再教育し、根本から不調が生まれにくい状態を目指します。
※サイクリックメディテーションとは※
「刺激」と「弛緩」を繰り返すことで、脳と神経を無理なく副交感神経優位へ導く、科学的に体系化された瞑想法。
🌿こんな方におすすめ
◯肩・首のこりが慢性化している
◯マッサージや整体ではすぐ戻る
◯朝から疲れが残っている
◯集中力・思考力の低下を感じる
◯自律神経を整えたいが方法が分からない
🌿この100分で得られること
◯肩首の軽さ、動かしやすさ
◯呼吸が自然に深くなる感覚
◯頭の中のざわつきが静まる
◯「力を抜いても大丈夫」という身体感覚
◯日常で緊張に気づき、戻れる感覚
※定員：7名
※最小開講人数：2名
※ご予約は、原則開講日の3日前までとさせていただきます。
※開講日の3日前の時点で最小開講人数に達していない場合は、キャンセルとさせていただきますことを、ご了承ください。
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