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​東京・初台

​京王新線初台駅より徒歩4分

​ココロとカラダを整える
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毎月 第2 日曜日
​対面ワークショップを開催!

AYAとMOMO、経験豊富なそれぞれの視点や

得意分野で構成された月に一度の

「ご自身のためのリトリートクラス✨」

 

AYAが担当するのは、「動」
MOMOが担当するのは、「静」

毎月、季節や社会情勢にフィットしたテーマで

科学的実証のあるテクニックを使い、

的確に構成されています。

連続受講で相乗効果が得られ、

心身のバランスが整います。

​次回の開催は、以下の通りです。

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2 月 9 日(日)

「~揺らぎにアプローチする~立春のヨガ」


体調や感情面に揺らぎが出やすい今の時期に最適な調整法で、不調を予防&緩和。
快適なココロとカラダへ。

2人の経験豊富なヨガセラピストによる、月に一度の、ご自身のためのリトリートクラス✨

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↑ 画像をクリックすると、大きく表示されます。

前半:10:10~11:10

​『揺らぐ早春に心身を整える~血流促進と免疫力アップ~』
 AYA

冬の地中では、春に向かって栄養や水分が増え、水のエネルギーが高まってきます。
自然と同じサイクルを持つ人間の身体でも、同じことが起こるため、足のむくみや、足先からの冷え、重ダルさといった不調があらわれやすくなり、徐々に花粉症などのアレルギー症状が出始める時期でもあります。


インド古来の心身の調整法であるアーユルヴェーダでは、真冬の運動は春特有の不調を防ぐ効果があり、また、高い消化力により、免疫力を構築させるにも最適な時期は冬であると言われています。


足先から体を温めて血流を促し、免疫力を高め、来たる春に向けた備えをしていきます。

後半:11:20~12:20

『季節に合わせた養生 〜巡りと浄化、心を育む〜』
 MOMO

冬から春へと移り変わるこの時期は、体調だけではなく、感情面にもさまざまな変化が訪れます。
中医学では、春は「肝臓」と「胆嚢」に深く関わる季節とされており、これらの臓器の働きを整えることが大切です。


レッスンでは、ゆったりとしたポーズを数分間静かに保持することで、これらの経絡(気=エネルギーの通り道)を優しく刺激します。そして、ポーズを解放するたびに、滞っていた気や血が巡り、老廃物が流れ出します。

また、この時間は身体だけではなく、心にも丁寧に向き合うためのひとときです。
自分の身体と心を静かに観察することで、心を整理し穏やかさを取り戻します。新しい季節に向けて、身体と心を育みましょう。

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今後のスケジュール

2月

2月9日(日)
10:10~11;10(前半/AYA)

11:20~12:20(後半/MOMO)

3月

3月9日(日)
10:10~11;10(前半/AYA)
11:20~12:20(後半/MOMO)

4月

4月13日(日)
10:10~11;10(前半/AYA)
11:20~12:20(後半/MOMO)

メニュー/料金についてはこちらからご確認ください。

​ Access

東京都渋谷区代々木4丁目28−8

代々木村田マンション 405

​「RAINY TIGER」

※以下のアクセス動画をご覧ください。
〇初台駅からはこちら

〇新宿駅からはこちら

〇参宮橋駅からはこちら

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