東京・初台
京王新線初台駅より徒歩4分
ココロとカラダを整える
毎月 第1 or 第2 日曜日
対面ワークショップを開催!
季節に合わせたテーマで
毎月1回、対面ワークショップを行っています。
次回の開催は、以下の通りです。
※11月は講師SAYAが担当する関係で、
曜日がイレギュラーになります。
11月14日(木)
前半:10:10~11:10
『免疫力を高めるヨガセラピー』
古くから伝わる考え方として、私たちは、身体、心、気、知性、至福の5層から成ると言われています。肉体だけにアプローチをしても、根本からの改善や治癒は難しく、全てを整えて初めて真の健康を手に入れることができます。
自律神経を整え、適度な動きとリラクゼーション、ストレスケアを取り入れたシークエンスです。外側のものに影響されない強い自分を作り、免疫力を高めます。
後半:11:20~12:20
『ヨガニドラとシンギングボウル
~究極の脳のリラクゼーション~』
ヨガニドラは眠りのヨガと呼ばれ、仰向けで横たわった姿勢がメインで行っていきます。この短い時間が5−6時間の睡眠に匹敵するとも言われている科学で証明されているテクニックです。
言葉のガイドに従い、パンチャコーシャと呼ばれる5層(身体、心、気、知性、至福)に徐々に働きかけ、意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態(潜在意識)へと導いていきます。この時の脳波は、心身ともに深くリラックスした状態であり、シータ波と、 夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態にあるといわれています。
『シンギングボウル』や『マントラ』など音の波動を使ったサウンドセラピーも取り入れて、心身を浄化し、バランスを整えていきます。
SAYAのヨガニドラは、アジアのヨガカンファレンスでも高い評価を得ています。
※音は水を伝わるため、効果を高めるためにも、当日はセッション前後にしっかり水分を取ることをお勧めします。
(効果)
●脳の深いリラクゼーション、究極のリラックス
●自律神経やホルモンバランスの調整
●免疫機能、自然治癒力を高める、ストレスの解放
●深い瞑想状態
●不眠症、眠りの障害がある方
●脳の潜在意識に働きかけ、目標達成に近づく
●慢性的な緊張と無意識層にある力みが緩む
●精神の安定
11月16日(土)
前半:10:20~11:20
『ボディアライメントヨガ
〜身体の配列をあるべき位置に整える〜』
整体師でもあるSAYAによる、アイアンガーヨガと整体法を取り入れた整体効果が高く人気クラスの一つ。
一人一人の歪みを見ながら、今ある状態をお伝えいたします。
身体をあるべき位置に整えていくことで、可動域を広げることはもちろん、内臓機能など、身体の本来の機能を目覚めさせていきます。
対面クラスならではのアジャストメントも取り入れながら、整えていきます。
身体が整うことでの心の変化も感じてみてください。
心と身体がつながっていることも実感できるでしょう。
後半:11:20~12:20
『シンギングボウル音浴〜満月の日の静寂〜』
前半はシンプルな動きと呼吸法を使い、安定した状態で、プロップスで身体を支えながら普段、無意識で入っている身体の力を抜き、リラックスを深めていき、シンギングボウルの音を使っていきます。
音とは、圧力の変化が空気や水、その他の物質などを通じ、耳や皮膚、体全体などに伝わり知覚される現象です。
音にも周波数があり、それが浸透することによって、私たちの肉体や感情や内臓、細胞レベルにまで直接影響を与えます。
近年では、医療の世界でも音を使った治療が注目されています。
※音は水を伝わるため、効果を高めるためにも、当日はセッション前後にしっかり水分を取ることをお勧めします。
●シンギングボウルの効果●
ー身体の痛みの緩和、神経を鎮める、身体の不調改善
ーストレスの軽減ー副交感神経を優位(リラックス状態)
ー深い瞑想状態へと導くー身体にある7つのエネルギーの出入り口“チャクラ”を活性化し、心と身体ののバランスを整える
(※チャクラは、私たちの内臓、感情、行動に関わっています。)ー場所や身体、心、エネルギーを浄化ー精神面において高次の成長を促す