
東京・初台
京王新線初台駅より徒歩4分
ココロとカラダを整える

毎月 第2 日曜日
対面ワークショップを開催!
AYAとMOMO、経験豊富なそれぞれの視点や
得意分野で構成された月に一度の
「ご自身のためのリトリートクラス✨」
AYAが担当するのは、「動」
MOMOが担当するのは、「静」
毎月、季節や社会情勢にフィットしたテーマで
科学的実証のあるテクニックを使い、
的確に構成されています。
連続受講で相乗効果が得られ、
心身のバランスが整います。
次回の開催は、以下の通りです。

前半:10:10~11:10
『揺らぐ早春に心身を整える~血流促進と免疫力アップ~』
AYA
冬の地中では、春に向かって栄養や水分が増え、水のエネルギーが高まってきます。
自然と同じサイクルを持つ人間の身体でも、同じことが起こるため、足のむくみや、足先からの冷え、重ダルさといった不調があらわれやすくなり、徐々に花粉症などのアレルギー症状が出始める時期でもあります。
インド古来の心身の調整法であるアーユルヴェーダでは、真冬の運動は春特有の不調を防ぐ効果があり、また、高い消化力により、免疫力を構築させるにも最適な時期は冬であると言われています。
足先から体を温めて血流を促し、免疫力を高め、来たる春に向けた備えをしていきます。
後半:11:20~12:20
『季節に合わせた養生 〜巡りと浄化、心を育む〜』
MOMO
冬から春へと移り変わるこの時期は、体調だけではなく、感情面にもさまざまな変化が訪れます。
中医学では、春は「肝臓」と「胆嚢」に深く関わる季節とされており、これらの臓器の働きを整えることが大切です。
レッスンでは、ゆったりとしたポーズを数分間静かに保持することで、これらの経絡(気=エネルギーの通り道)を優しく刺激します。そして、ポーズを解放するたびに、滞っていた気や血が巡り、老廃物が流れ出します。
また、この時間は身体だけではなく、心にも丁寧に向き合うためのひとときです。
自分の身体と心を静かに観察することで、心を整理し穏やかさを取り戻します。新しい季節に向けて、身体と心を育みましょう。
![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|
![]() | ![]() | ![]() |
