オンライン講座
不定期に、Zoomを使用し、オンラインで開催している講座です。
カラダのことからアーユルヴェーダ、スパイスのこと、占星術のことなど、幅広いテーマで行っています。
どなたでもご参加いただけます。
次回は以下の通りです。
『チャクラ』 BY SAYA
春のゆらぎを整える
日本人にとっての春を軽やかに過ごす
体と心のセルフケア
春になると…
・なんとなく体が重い
・眠い、だるい
・花粉でつらい
・気分が落ち着かない
・やる気が出ない
そんな“春のゆらぎ”を感じていませんか？
春は、季節の変わり目で体と心が揺らぎやすい時期。
さらに日本では、新生活や新学期など環境の変化も重なるため、体にも心にも知らず知らずのうちに負担がかかりやすい季節です。
日本人にとって春は、何かが始まる「スタートの季節」。
だからこそ、知らないうちに頑張りすぎてしまうこともあります。
この講座では、アーユルヴェーダの視点から春の体と心の変化を紐解きながら、日本人にとっての「春」という季節を心地よく過ごすためのセルフケアをお伝えします。
「なぜ春はこんなに体が重いのか」
「どう整えれば楽になるのか」
その理由が分かるだけでも、春の過ごし方は大きく変わります。
後半には、春のゆらぎを整える呼吸とミニヨガも行います。
ヨガが初めての方も安心してご参加ください。
講座を終える頃には
・春の不調の理由がわかる
・今の自分の体の状態に気づける
・季節に合わせた整え方がわかる
・体と心が少し軽くなる
そんな時間になれば嬉しいです。
季節のリズムに合わせて体と心を整え、日本人にとっての春を軽やかに過ごすヒントを一緒に見つけていきましょう。
講座内容
・春に起こりやすい体と心の変化
・アーユルヴェーダから見る春の体の仕組み
・春のセルフケア（食事・生活習慣）
・春のゆらぎを整える呼吸とミニヨガ
●日時：2026年4月12日（日）
10:30～11:45（75分/日本時間）
●開催方法：オンライン（Zoom）
※当日参加できない方のために、1週間のアーカイブ視聴をご用意しています。
※カメラOFFのままでもご参加いただけます。
ミニヨガでは、カメラONの方には可能な範囲で姿勢のアドバイスもさせていただきます。
●参加費：3,300円
●お申し込みは予約サイトから承ります。
※お問い合わせは、公式LINE、またはsayayogasg@gmail.comより承ります。
