🧠なぜ睡眠が大切なの？

睡眠中、私たちの体では次のようなことが起きています。
　✔ ホルモンのバランスが整う
　✔ 内臓や筋肉、脳が回復する
　✔ ストレスがリセットされる
　✔ 代謝と免疫が活性化される

つまり、良い睡眠は「自然治癒力」を最大限に引き出す時間なんです。

でも現代は、スマホ・夜更かし・ストレス・食事の乱れで、「眠っているようで、休めていない人」がとても多いのが現実です。

🌿ヨガ療法で整える、深く心地よい眠り

このプログラムでは、ヨガ療法をベースに、
　・呼吸法で自律神経を整える
　・ポーズで内臓や血流にアプローチ
　・食事と生活習慣の見直し心のクセ（思考習慣）にもやさしく気づく

といった方法で、「眠れる体と心」を3ヶ月かけて丁寧に育てていきます。