講師SAYA・来星特別ワークショップ
01
更年期のためのヨガセラピー
6月9日（金）11:00～13:00
02
ヨガニドラ×シンギングボウル
6月11日（日）12:00～13:00
03
チャクラ×シンギングボウル
～音のチカラ～
6月14日（水）13:30～14:30
ヨガセラピーで更年期の不調をケアできます！
私自身、20代前半で若年性更年期と言われたことがあり、更年期にいいと一般的に言われていることをしてみたのに、どんどん体調が悪化しました。
ここから、さまざまな疑問を感じ、長い間にわたり、女性として健康を保つには？様々な勉強を続け、自身の経験を通しての気づきもシェアします。
更年期に不調のある方、これからのケアが知りたい方、ヨガで根本的に症状を改善したい方、ヨガインストラクター、セラピスト、ヨガを治療として使いたい方、ヨガセラピーに興味がある方へ
『更年期のためのヨガセラピー』※講義と実践の2時間
※資料付き※オンライン併用（どこからでも受けられます。）
ヨガセラピーとは？更年期とは？
近年における更年期の考え方
プレ更年期やポスト更年期について
現代医学、中医学、アーユルヴェーダの視点からみる更年期とお手当て法など
更年期の食事について
更年期のためのヨガセラピー（実技1時間）
※オンライン併用
【定員】各10名
【費用】95ドル
普段身体の疲れや緊張が抜けない方、ストレス過多な方、休みなく働いている脳の疲れを取りたい方、なぜか慢性疲労を感じる方へ
（どんな方もご受講いただけます。）
ヨガニドラは眠りのヨガと呼ばれ、仰向けで横たわった姿勢がメインで行っていきます。この短い時間が5−6時間の睡眠に匹敵するとも言われている科学で証明されているテクニックです。
言葉のガイドに従い、パンチャコーシャと呼ばれる5層（身体、心、気、知性、至福）に徐々に働きかけ、意識を保ったまま、覚醒された意識での深い眠りの状態（潜在意識）へと導いていきます。この時の脳波は、心身ともに深くリラックスした状態であり、シータ波と、 夢の中のまどろんでいる半睡状態のアルファー波を行き来している状態にあるといわれています。
SAYAのヨガニドラは、アジアのヨガカンファレンスでも高い評価を得ています。
初めに皆さんに今のご自身の思考の状態を観察して頂き、マインドについてのお話もさせていただきながら、なぜ疲れるのか？そしてどういった状態が理想的なのか？についてもシェアしていきます。
（効果）
●脳の深いリラクゼーション、究極のリラックス
●心身の浄化、バランスを整える
●自律神経やホルモンバランスの調整
●免疫機能、自然治癒力を高める、ストレスの解放
●深い瞑想状態
●不眠症、眠りの障害がある方
●脳の潜在意識に働きかけ、目標達成に近づく
●慢性的な緊張と無意識層にある力みが緩む
●精神の安定
【定員】10名
【費用】40ドル
心身のバランスを根本から整えたい方、チャクラに興味がある方、忙しい生活の中で早い効果を求める方、音を使うヨガに興味がある方（どんな方でもご受講いただけます。）
「チャクラ」とはサンスクリット語で「車輪」という意味で、微細なエネルギーが車輪のように渦巻いて動いていることからこの名が付けられています。
7つの主要なチャクラは背骨の下から頭頂部まで身体の中心部に沿ってエネルギーを循環させています。
チャクラは、私たちの臓器、感情、行動と関連しており、チャクラが乱れると全身に流れるエネルギーが滞り、心身ともに不調をきたすとも言われています。
私たちにとって、表面的に見えている身体だけをケアしても根本に働きかけているとは言えないのです。
例えば、眉毛の間にあるチャクラは、メラトニンという睡眠にとって必要なホルモンと関わっている場所であり、
物理学者のアインシュタインも世の中のすべてはエネルギーであるというように、エネルギーを循環そして良い状態で保つことは、私たちの心身の健康にもとても大切です。
エネルギーがないと私たちは生きていないのと同然ですが、このワークショップでは実際にどのチャクラに滞りがあるか？ご自身と向き合いながら、そして音がなぜ効果的に心身に素早く浸透しやすいのか？解剖学的な視点もご紹介します。
【定員】10名
【費用】40ドル