兵庫・芦屋

A.6月19日（金）

 

​①​​前半…10：30～11：30

『不調の出やすい梅雨を乗り切ろう！

ヨガ療法で心身のバランスを整える』
 

梅雨、大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位になります。

副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

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また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こりや偏頭痛など身体の痛みが感じられることもあります。

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寒暖差もあり、体内の余分な水分も引き金で消化器系にも影響を及ぼし、また身体の代謝も落ちがちな時期。

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基本的なアーサナ、呼吸法、瞑想を用いて、身体や心のバランスや活力を取り戻していきます。

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​②後半…11：40～12：40

『シンギングボウル～音浴～』

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7つのメタルから作られたシンギングボウルの音を使います。

音とは、圧力の変化が空気や水、その他の物質などを通じ、耳や皮膚、体全体などに伝わり知覚される現象です。

音にも周波数があり、それが浸透することによって、私たちの肉体や感情や内臓、細胞レベルにまで直接影響を与えます。

 

ヒアリングを元に、前半は簡単なストレッチと呼吸法を用いて、心や身体をリラックスさせ、深いリラクゼーションに導き、そして浄化を促していきます。

ほぼ寝たままの姿勢で行いますので、柔軟性やお体のハンデに関係なくどなたでもご受講できます。男性やお子様の参加も大歓迎です。

 

●シンギングボウルの効果●

 

ー身体の痛みの緩和、神経を鎮める

ー不眠症などの身体の不調改善

ーストレスの軽減

ー副交感神経を優位（リラックス状態）

ー深い瞑想状態へと導く

ー身体にある７つのエネルギーの出入り口“チャクラ”を活性化し、心と身体ののバランスを整える（※チャクラは、私たちの内臓、感情、行動に関わっています。）

ー身体、心、エネルギーを浄化

ー精神面において高次の成長を促す

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