兵庫・芦屋

C.1月24日（土）​

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​​①前半…16：15～17：15 

『フロースタイルヨガ
〜巡りの良い身体と穏やかなマインド〜』
 

呼吸と動きをやさしく連動させ、
ひとつひとつのポーズを流れるように、ゆっくりとつないでいくフロースタイルヨガ。

冬にこわばりやすい身体を、無理なく動かしながら、
滞りがちな血流やエネルギーの巡りをやさしく促していきます。

動きに集中することで思考が静まり、
フロースタイルは【動く瞑想】とも呼ばれています。
レッスンの後には、心が落ち着き、穏やかさが広がる感覚を味わえるでしょう。

頑張る必要はありません。
呼吸に身をゆだね、自分のペースで動くことで、
身体も心も自然と整っていく時間です。

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​​②後半…17：30〜18：30  

『シンギングボウル～音浴～』

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7つのメタルから作られたシンギングボウルの音を使います。

音とは、圧力の変化が空気や水、その他の物質などを通じ、耳や皮膚、体全体などに伝わり知覚される現象です。

音にも周波数があり、それが浸透することによって、私たちの肉体や感情や内臓、細胞レベルにまで直接影響を与えます。

 

ヒアリングを元に、前半は簡単なストレッチと呼吸法を用いて、心や身体をリラックスさせ、深いリラクゼーションに導き、そして浄化を促していきます。

ほぼ寝たままの姿勢で行いますので、柔軟性やお体のハンデに関係なくどなたでもご受講できます。男性やお子様の参加も大歓迎です。

 

●シンギングボウルの効果●

 

ー身体の痛みの緩和、神経を鎮める

ー不眠症などの身体の不調改善

ーストレスの軽減

ー副交感神経を優位（リラックス状態）

ー深い瞑想状態へと導く

ー身体にある７つのエネルギーの出入り口“チャクラ”を活性化し、心と身体ののバランスを整える（※チャクラは、私たちの内臓、感情、行動に関わっています。）

ー身体、心、エネルギーを浄化

ー精神面において高次の成長を促す

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