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​瞑想をやってみよう

(オンラインワークショップ)

座学&実技の2時間!(アーカイブ受講あり、再受講割引あり)

 

近年は、よく聞く言葉である瞑想。

以前は、特別なものの様に感じられましたが、現代では、女性のファッション誌で取り上げられたり、大手起業やビジネスマン、起業家、大物スポーツ選手が取り入れることが一般的になってきました。

 

ニューヨークの警察によると、瞑想を取り入れることで、犯罪率が激減したというデータが実際に上がっています。

 

瞑想の効果は、精神の安定、心身の健康、脳のリラックス、作業の効率化、物事の優先順位の明確化、学習能力の向上や記憶力の向上、スポーツや仕事でのパフォーマンスの向上など、沢山の効果が得られる など。

 

本を読んだり、独学で学んでも上手くできないし、そもそもやり方をちゃんと教えてくれるところも少ないと聞きます。

流行りのマインドフルネスは、『瞑想』ではありません。

説明がわかりやすいと定評のあるSAYAがインドの古典ヨガにおける瞑想の段階やどのような状態が瞑想なのか?また、練習法の座学も含め、実践も行っていきます。

 

日々に取り入れることで、確実に変化が得られます。

人生を変えるといっても過言ではありません。

 

※当日は動きもありますので、ヨガができる服装でお越しください。

※シンガポールドル表記、日本円でクレジット払いもできます。

定員10名!大人気の瞑想講座

再受講するメリット

回数を重ねることで、新しい気づきが生まれたり、理解が深まる。

自分がプラクティスを重ねたり、成長して視点が変わるたびに、意識も高まり、より一層学べるものが深くなっているからこそ、リピートはオススメです。

 


【講師】SAYA

【日時】2023年12月14日(木)10:00~12:00

【費用】通常…55ドル(6150円)・再受講割…30ドル(3350円)
​【場所】オンライン(Zoom)

アヒムサ(非暴力)を日常に生かす
(スタジオワークショップ)

​OFF THE MATでアヒムサを実践

ヨガ哲学の中で、アヒムサ(非暴力)の考えがあります。
自分に対して、相手に対して暴力を行わない、という考え方です。
物理的な暴力はもちろんいけないことですが、現代の私たちの日常の中では、言葉による暴力のほうが身近ですね。

暴力的な言葉、思いは、実は、自分自身を守る鎧のような存在かもしれません。

私の好きな言葉に、「見方を変えれば味方になる」があります。
自分や他人に対してネガティブな思いがあるのなら、それを違う視点から見てみて、ポジティブな言葉に言い換えてみましょう。

 

受講生同士でワークを行い、それによる新しい発見や、気づきがあればお互いにシェアします。
 
すぐ日常生活で実践できるように、ワークメインの内容になります。


【講師】KYOKO

【日時】2023年12月13日(水)

【費用】通常…50ドル・早割…45ドル(12/6までのお申し込み)
​【場所】SAYAYOGA & THERAPY STUDIO

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